Segundo o sitio web de DMS, a arma de fascia funciona do seguinte xeito.
"A pistola fascia produce unha rápida sucesión de vibracións e golpes que afectan á función dos mecanorreceptores (fusos musculares e fusos tendinosos) para suprimir a dor, relaxar os músculos espásticos e controlar as articulacións da columna para que volvan á actividade normal.Do mesmo xeito que a técnica de compresión, a pistola fascia reduce a sensibilidade do gatillo nos músculos, tendóns, periostio, ligamentos e pel.
Os músculos e os tecidos brandos están conectados por fascia profunda e superficial, lubricación viscosa e vasos sanguíneos grandes e pequenos.Os metabolitos e toxinas acumúlanse nestes tecidos conxuntivos e as armas de fascia aumentan a vasodilatación, o que permite que os tecidos reciban suficiente osíxeno e nutrientes frescos.Este proceso elimina os residuos e axuda á reparación do tecido.
A pistola de fascia pódese aplicar moi suavemente sobre unha articulación inchada para romper os produtos inflamatorios e eliminalos a través do sangue.
Pero só algúns destes efectos están apoiados pola investigación existente.
01 alivia a dor muscular de aparición tardía
Unha revisión recente de estudos demostrou que a relaxación cunha pistola fascia pode ser eficaz para aliviar a dor muscular retardada.
A dor muscular retardada é unha dor muscular que se produce despois dun adestramento de alta intensidade e carga elevada.Adoita alcanzar o seu máximo unhas 24 horas despois do adestramento, e despois desaparece gradualmente ata que desaparece.A dor é aínda maior cando comezas a facer exercicio de novo despois dun longo período de inactividade.
A maioría dos estudos demostraron que a terapia de vibración (pistola fascia, eixe de escuma vibrante) pode reducir a percepción da dor do corpo, mellorar o fluxo sanguíneo e aliviar a dor muscular atrasada.Polo tanto, podemos usar a pistola de fascia para relaxar os músculos despois do adestramento, o que pode aliviar a dor muscular atrasada máis tarde, ou podemos usar a pistola de fascia para aliviar a dor muscular atrasada cando se instala.
02 Aumenta o rango de movemento das articulacións
A relaxación do grupo muscular obxectivo mediante unha pistola fascia e un eixe de escuma vibrante aumenta o rango de movemento da articulación.Un estudo descubriu que unha masaxe dun só golpe usando a pistola fascia aumentou o rango de movemento na flexión dorsal do nocello en 5,4 ° en comparación cun grupo de control que usaba estiramentos estáticos.
Ademais, cinco minutos de relaxación dos isquiotibiais e da parte inferior das costas cunha pistola de fascia todos os días durante unha semana poden aumentar efectivamente a flexibilidade da parte inferior das costas, aliviando así a dor asociada á zona lumbar.A pistola fascia é máis cómoda e flexible que o eixe de escuma vibrante e pódese usar en grupos musculares máis pequenos, como o grupo muscular plantar, mentres que o eixe de escuma vibrante ten un tamaño limitado e só se pode usar en grupos musculares máis grandes.
Polo tanto, a pistola fascia pódese usar para aumentar o rango de movemento das articulacións e aumentar a flexibilidade muscular.
03 non mellora o rendemento deportivo
A activación do grupo muscular obxectivo coa pistola fascia durante o período de quecemento antes do adestramento non aumenta a altura do salto nin a potencia muscular.Pero o uso de eixes de escuma vibrantes durante os quecementos estruturados pode mellorar o recrutamento muscular, o que leva a un mellor rendemento.
A diferenza da arma de fascia, o eixe de escuma vibrante é máis grande e pode afectar a máis grupos musculares, polo que pode ser mellor aumentar o recrutamento muscular, pero é necesario investigar máis para confirmar.Polo tanto, o uso da arma de fascia durante o período de quecemento non aumenta nin afecta negativamente o rendemento posterior.
Hora de publicación: 19-maio-2022